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高薪船员告诉你：海上如何保持身心健康？

2025年02月10日 22:29 浏览：3 来源：Faye

答：在身体方面，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。利用船上的健身设施进行锻炼，如跑步、举重等，增强身体素质。在饮食上，注意营养均衡，多摄入蔬菜水果。在心理方面，与同事保持良好的交流，分享心情和感受。培养兴趣爱好，如听音乐、看电影等，缓解工作压力。当遇到心理困扰时，及时与船上的心理咨询师或家人朋友沟通，寻求帮助。

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