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船员航区升级，如何规划海上工作与休息的平衡？

2025年02月10日 22:24 浏览：1 来源：Faye

根据船舶的航行计划和工作安排，制定合理的作息时间表，明确工作时间和休息时间。在工作时，集中精力完成任务，提高工作效率，避免因工作拖延而影响休息。在休息时间，充分放松身心，进行适当的娱乐活动或休息，如听音乐、睡觉等。同时，要遵守船上的值班制度，确保在值班期间保持良好的精神状态，保障船舶航行安全。

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