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船员必看！扩大航区后如何保持海上生活的品质？

2025年02月10日 22:23 浏览：1 来源：Faye

合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息，以良好的精神状态面对工作和生活。注重饮食健康，合理搭配食物，保证营养均衡。保持个人卫生，定期清洁居住环境，预防疾病。利用船上的娱乐设施和休闲空间，开展适当的娱乐活动，缓解工作压力。同时，保持积极乐观的心态，面对海上生活的各种困难和挑战，保持对生活的热爱。

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