清晨，伴随着船上广播的起床铃，起床洗漱整理内务，随后前往餐厅享用早餐，与同事交流几句开启活力一天。接着，按照排班跟随师傅前往工作岗位，若是在驾驶台实习，协助瞭望、记录航海数据、学习仪器操作；在机舱就跟着轮机员巡检设备、监测运行参数、参与日常维护。工作间隙短暂休息，补充水分、调整状态。中午就餐后，回宿舍小憩片刻，恢复精力迎接下午任务。下午继续专注工作，完成后参加船上组织的培训学习，提升专业技能或应急知识。晚餐后，自由活动时间，可去甲板散步看海、在娱乐室健身、与家人朋友通讯，睡前回顾一天所学所做，记录实习点滴，充实又规律的一天就此结束。
