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因年龄导致体力下降，大龄船员怎样完成高强度工作任务？

2025年03月17日 15:22 浏览：1 来源：航运资讯发布

大龄船员可提前规划工作流程，合理分配体力，把工作按难易和轻重缓急排序。在工作中，注重使用省力工具和技巧，例如借助吊运设备搬运重物。适当增加休息频次，在工作间隙进行短暂放松，恢复体力。同时，日常注重饮食营养搭配，保证充足睡眠，维持身体良好状态，以应对高强度工作。

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