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参加俱乐部的瑜伽冥想活动，对船员心理压力调节有多大作用？

2025年03月15日 13:06 浏览：3 来源：航运资讯发布

瑜伽冥想活动对船员心理压力调节作用显著。通过瑜伽体式练习，能帮助船员放松身体肌肉，缓解身体的紧张感，进而减轻心理压力。冥想过程中，引导船员专注于呼吸和内心感受，排除杂念，使船员在长期海上航行的嘈杂环境中获得内心的平静。它有助于改善船员的睡眠质量，减少焦虑和烦躁情绪，增强心理韧性，让船员以更积极的心态面对工作和生活中的压力。

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