俱乐部的健身设施，针对船员日常体能训练，有哪些专业指导？-船员资讯-航运圈

欢迎访问航运圈--航运业综合服务信息平台！

使用必读免责声明法律声明营业执照人资备案网站地图

航运圈资讯 > 船员资讯 > 俱乐部的健身设施，针对船员日常体能训练，有哪些专业指导？

俱乐部的健身设施，针对船员日常体能训练，有哪些专业指导？

2025年03月15日 13:03 浏览：0 来源：Faye

对于使用跑步机，专业指导会包括正确的跑步姿势，如身体微微前倾、手臂自然摆动，避免含胸驼背，根据船员体能设定合适的速度和坡度进行有氧训练。使用哑铃等力量训练器材时，会教导正确的握法和发力方式，像进行哑铃弯举时，上臂保持固定，通过小臂屈伸发力，针对不同肌肉群制定训练计划，如锻炼肱二头肌、肱三头肌、胸肌等，帮助船员塑造良好的身体形态和增强力量，以适应海上工作对体能的要求。

航运圈资讯号

介绍

关注我，关注我、

推荐航运圈资讯

什么是FCL（整箱货）和LCL（拼箱货）？货代如何处理这两种货物？

Faye 11-11 17:17

货代公司如何协助客户解决货物丢失或损坏的问题？

货代小哈哈 11-11 17:56

什么是国际货运中的“班轮运输”和“不定期船运输”？

货代小哈哈 11-11 20:29

如何选择合适的国际货运代理公司？

货代小哈哈 11-11 20:08

货运代理在国际物流中的角色是什么？

货代小哈哈 11-11 20:17

航运业微信群大全，快来加入吧～点击图片链接，立即加入或发布

货代小哈哈 12-29 10:59

内河船员证的一类和二类证书在报考条件上有何细致差别？

Faye 12-22 21:40

中国到日本的海运航线，主要的船公司有哪些？

Faye 01-04 22:04

亚马逊快递推出Prime Air无人机送货，刷新配送速度记录

货代小哈哈 12-02 17:08

集装箱船在港口的装卸流程是什么？

货代小哈哈 11-13 16:07