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机工海员直招心理健康指南，海上孤独不再怕！

2025年02月15日 10:25 浏览：0 来源：Faye

在海上工作，面对长时间的航行和相对封闭的环境，保持心理健康很重要。可以提前准备一些自己喜欢的书籍、音乐、电影等，在闲暇时间放松身心，丰富精神世界。与家人和朋友保持定期联系，分享海上生活的点滴，获得情感支持。在船上与同事建立良好的友谊，一起参加娱乐活动，互相倾诉和交流。当感到孤独或压力大时，尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。如果心理问题较为严重，船上一般也配备有心理辅导资源，可及时寻求帮助。

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