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长时间海上作业，机工如何保持心理健康？

2025年02月15日 09:52 浏览：0 来源：Faye

长时间海上作业，机工保持心理健康很重要。首先，要学会自我调节情绪，当感到烦躁、孤独时，可通过听音乐、阅读书籍、写日记等方式放松自己。与船上其他船员保持良好的沟通交流，分享工作和生活中的喜怒哀乐，遇到问题互相倾诉和支持。利用船舶上的娱乐设施，如健身器材、乒乓球桌等，进行适当的体育锻炼，释放压力。还可以定期与家人朋友通过卫星电话、网络视频等方式联系，缓解思念之情。船舶也应定期组织心理辅导讲座，帮助机工了解心理健康知识，掌握应对心理问题的方法。

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