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风浪中的坚守：水手船员如何保持心理健康，远离 “海员孤独症”？

2025年02月15日 09:35 浏览：0 来源：Faye

在船上建立良好的人际关系，与同事多交流沟通，分享工作和生活中的趣事，互相支持和鼓励。利用闲暇时间开展娱乐活动，如读书、下棋、听音乐、看电影等，丰富精神生活。定期与家人、朋友通过卫星电话、网络视频等方式联系，缓解思乡之情。如果感到心理压力较大，主动与船长或船上的心理辅导员倾诉，寻求帮助。同时，调整自己的心态，认识到海上工作的特殊性，积极面对困难，保持乐观向上的生活态度。

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