长时间航行，如何保证充足睡眠与良好作息？-船员资讯-航运圈

欢迎访问航运圈--航运业综合服务信息平台！

使用必读免责声明法律声明营业执照人资备案网站地图

航运圈资讯 > 船员资讯 > 长时间航行，如何保证充足睡眠与良好作息？

长时间航行，如何保证充足睡眠与良好作息？

2025年02月14日 21:53 浏览：0 来源：Faye

船员要严格按照船舶的值班安排进行休息，即使在休息时间有其他事情，也尽量保证充足的睡眠时间。在休息环境上，保持居住舱室安静、舒适、光线适宜。养成良好的睡眠习惯，比如睡前避免使用电子设备，听一些舒缓的音乐放松身心，以帮助入睡。如果在值班期间感到困倦，可适当进行一些简单的活动来提神，如伸展身体、喝一些咖啡等。

航运圈资讯号

介绍

关注我，关注我、

推荐航运圈资讯

什么是FCL（整箱货）和LCL（拼箱货）？货代如何处理这两种货物？

Faye 11-11 17:17

货代公司如何协助客户解决货物丢失或损坏的问题？

货代小哈哈 11-11 17:56

什么是国际货运中的“班轮运输”和“不定期船运输”？

货代小哈哈 11-11 20:29

如何选择合适的国际货运代理公司？

货代小哈哈 11-11 20:08

货运代理在国际物流中的角色是什么？

货代小哈哈 11-11 20:17

航运业微信群大全，快来加入吧～点击图片链接，立即加入或发布

货代小哈哈 12-29 10:59

内河船员证的一类和二类证书在报考条件上有何细致差别？

Faye 12-22 21:40

中国到日本的海运航线，主要的船公司有哪些？

Faye 01-04 22:04

亚马逊快递推出Prime Air无人机送货，刷新配送速度记录

货代小哈哈 12-02 17:08

集装箱船在港口的装卸流程是什么？

货代小哈哈 11-13 16:07