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远洋航行对体能要求有多高？健身小窍门分享！

2025年02月14日 21:51 浏览：0 来源：Faye

远洋航行对体能有一定要求。船员需要具备较好的耐力，因为值班等工作可能需要连续几个小时保持专注和精力充沛；还需要一定的力量，例如在进行船舶保养等体力劳动时能胜任。日常健身可以利用船上有限的空间，进行一些简单的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。如果船上有健身房，也可以使用健身器材进行锻炼。平时还可以在甲板上进行慢跑，利用楼梯进行爬楼梯锻炼。

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