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船员招聘群特别提醒：海上健康管理与疾病预防！

2025年01月17日 17:43 浏览：0 来源：货代小哈哈

在海上，要保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。饮食方面，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，避免过度油腻和辛辣食物。定期进行身体锻炼，如在船上的健身房锻炼或进行简单的室内运动。注意个人卫生，勤洗手、勤换洗衣物。预防常见疾病，如感冒、肠胃疾病等，在流感季节可提前接种疫苗。如果身体出现不适，要及时向船上的医护人员报告，遵循医嘱进行治疗

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