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船员招聘群健身打卡：保持体能，为海上生活做准备！

2025年01月17日 17:41 浏览：0 来源：货代小哈哈

在海上工作需要良好的体能。船员可以在陆地准备阶段进行多样化的健身锻炼。比如进行有氧运动，像跑步、游泳等，能提升心肺功能，以适应海上可能遇到的紧急情况和长时间工作。力量训练也很重要，如俯卧撑、深蹲等，有助于增强肌肉力量，在进行船舶设备维护等体力劳动时更轻松。此外，还可以进行一些平衡训练，因为船舶在航行中会有晃动，良好的平衡能力能减少在船上行走时的摔倒风险。通过在船员招聘群内健身打卡，大家可以互相监督，保持锻炼的积极性。

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