基本原则：IMO 旨在确保船员有合理的工作和休息时间安排，保障船员的身心健康以及船舶航行安全。规定要求船员的工作和休息时间应符合人体生理和心理的正常需求，避免过度疲劳工作，并且应制定明确的工作时间和休息时间计划并严格执行。
具体规定：
一般情况下，在任何 24 小时时段内，船员的最短休息时间不得少于 10 小时，且这 10 小时可以分成不超过 2 个时间段，其中一个时间段至少要达到 6 小时。
在任何 7 天时间内，船员的累计休息时间不得少于 77 小时。
对于值班船员，其连续值班时间不得超过 14 小时，并且在两次值班之间应当安排足够的休息时间，以保证船员能恢复精力继续履行职责。
船舶在紧急情况、特殊作业或不可抗力等情况下，虽然可以对正常的工作和休息时间安排进行适当调整，但事后应尽快恢复到符合规定的正常时间安排，并对相关情况进行记录说明，例如记录紧急情况的内容、调整时间的时段以及后续如何弥补休息时间等情况，以备相关检查和监督。
监督管理：船舶管理公司有责任监督船员的工作和休息时间执行情况，船长作为船舶的直接负责人也要确保船员按规定休息和工作，同时，港口国监督检查等相关机构在船舶靠港检查时，会对船员的工作和休息时间记录（通常记录在航海日志等相关文件中）进行核查，对于不符合规定的情况，可能会要求船舶进行整改，并根据情节轻重采取相应的处罚措施。
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