稳定海员在海上航行期间如何保持健康饮食和生活习惯？-船员资讯-航运圈

欢迎访问航运圈--航运业综合服务信息平台！

使用必读免责声明法律声明营业执照人资备案网站地图

航运圈资讯 > 船员资讯 > 稳定海员在海上航行期间如何保持健康饮食和生活习惯？

稳定海员在海上航行期间如何保持健康饮食和生活习惯？

2025年02月17日 17:35 浏览：0 来源：货代小哈哈

饮食方面：遵循船舶上的饮食安排，合理搭配食物，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多食用新鲜的蔬菜、水果、鱼类、肉类等食物，减少高油、高糖、高盐食物的摄入。注意饮食卫生，避免食用变质、过期的食物，饭前便后要洗手。
生活习惯方面：保持规律的作息时间，按照船舶的值班制度安排休息，保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。在闲暇时间，适当进行体育锻炼，如在船舶的甲板上跑步、做健身操等，增强身体素质。保持良好的个人卫生习惯，定期洗澡、更换衣物，保持居住环境的清洁和通风。

航运圈资讯号

货代小哈哈

介绍

做一枚开心的小货代。

推荐航运圈资讯

什么是FCL（整箱货）和LCL（拼箱货）？货代如何处理这两种货物？

Faye 11-11 17:17

货代公司如何协助客户解决货物丢失或损坏的问题？

货代小哈哈 11-11 17:56

什么是国际货运中的“班轮运输”和“不定期船运输”？

货代小哈哈 11-11 20:29

如何选择合适的国际货运代理公司？

货代小哈哈 11-11 20:08

货运代理在国际物流中的角色是什么？

货代小哈哈 11-11 20:17

航运业微信群大全，快来加入吧～点击图片链接，立即加入或发布

货代小哈哈 12-29 10:59

内河船员证的一类和二类证书在报考条件上有何细致差别？

Faye 12-22 21:40

中国到日本的海运航线，主要的船公司有哪些？

Faye 01-04 22:04

亚马逊快递推出Prime Air无人机送货，刷新配送速度记录

货代小哈哈 12-02 17:08

集装箱船在港口的装卸流程是什么？

货代小哈哈 11-13 16:07