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短航线海员在恶劣海况下的心理调适方法有哪些？

2025年02月17日 15:55 浏览：0 来源：货代小哈哈

认识到恶劣海况是航海工作的一部分，接受并适应这种工作环境，通过日常培训和经验积累增强应对信心；在恶劣海况发生前，做好充分准备工作，如检查设备、固定物品等，减少因未知带来的焦虑；与同事保持良好沟通，在困难时相互支持、鼓励，分享应对经验和感受，缓解心理压力；专注于手头工作，按照应急预案和操作流程执行任务，转移注意力，减少对恶劣海况的过度关注；进行自我心理暗示，鼓励自己冷静应对，相信团队和船舶的安全性；利用业余时间进行放松活动，如听音乐、阅读等，在恶劣海况结束后及时调整心态，恢复心理状态。

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