保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足睡眠，以应对工作强度；均衡饮食，遵循船上的饮食安排，摄入足够的营养，避免过度饮酒和吸烟；定期进行身体锻炼，利用船上有限空间进行适当运动，如慢跑、健身操等，增强体质；注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换洗衣物，保持个人清洁；维护船上公共区域卫生，定期打扫餐厅、宿舍、走廊等区域，清理垃圾，防止细菌滋生；做好疾病预防，按照规定接种疫苗，在传染病流行季节加强防护，如佩戴口罩、保持通风等；如身体不适及时报告船上医生或寻求岸基医疗支持。
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