了解体检项目：国际航行海员体检项目较为全面，包括身高、体重、视力（要求双眼裸视力均不低于 4.8，无色盲、色弱）、听力、血压、心电图、胸部 X 光、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、传染病检查（如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等）。
调整生活习惯：体检前一周应避免熬夜，保证充足睡眠；不饮酒，避免食用油腻、辛辣食物，保持清淡饮食；不要进行剧烈运动，让身体处于平稳的生理状态。
选择指定医院：必须前往海事局指定的具备海员体检资质的医院进行体检，这些医院的检测设备和检测流程符合海事行业标准，其出具的体检报告才会被认可。
携带证件材料：体检时务必带上身份证、海员证等相关证件，按照医院的指引和要求，有序完成各项检查项目。
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