适应孤独和思乡之情：意识到海上工作将长时间远离家人和朋友，提前做好应对孤独和思乡的心理准备。可以通过与家人朋友提前沟通，约定定期联系的方式，缓解心理上的思念。同时，培养一些独处时能进行的兴趣爱好，如阅读、写作等，充实自己的精神生活。
应对工作压力：了解海上工作的复杂性和责任重大，可能面临高强度的工作和突发情况。提前调整心态，以积极乐观的态度面对工作压力，相信自己能够在实践中不断提升应对能力。可以通过模拟演练、向有经验的海员请教等方式，增强应对压力的信心。
接受环境变化：海上环境与陆地有很大差异，船舶空间相对狭小、生活单调，且可能面临恶劣天气和颠簸。提前做好心理预期，接受这些环境变化，告诉自己这是工作的一部分，努力适应并从中找到生活的乐趣，如欣赏海上的日出日落、与同事建立良好的关系等。
融入团队的准备：船上工作需要团队协作，要积极主动地融入团队。提前培养团队合作意识，学会尊重他人的意见和习惯，在与不同性格、背景的同事相处时，保持开放包容的心态，共同营造和谐的工作氛围。
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