了解法律法规和合同条款：熟悉国际劳工组织相关公约、国内海员劳动法规以及与航运公司签订的工作合同内容，明确自己的工作时间、薪资待遇、休息休假、劳动保护等权益，做到心中有数。
保留证据：在工作中遇到权益受损的情况，如工资未按时发放、工作时间过长等，及时收集和保留相关证据，如工资条、工作记录、通讯记录等，以便后续维权使用。
内部沟通协商：首先尝试与船上的上级领导或公司的人力资源部门进行沟通协商，以平和、理性的方式表达自己的诉求，寻求解决问题的办法。例如，若发现工资计算有误，及时与相关部门核对，说明情况，要求纠正。
寻求工会或行业组织帮助：如果内部协商无法解决问题，可以向海员工会或相关行业组织反映情况，寻求他们的支持和帮助。这些组织通常会为海员提供法律援助、权益维护指导等服务。
法律途径：在必要时，可通过法律途径维护自己的合法权益，如向劳动仲裁机构申请仲裁或向法院提起诉讼，但需谨慎评估成本和风险，确保维权行动的有效性和合法性。
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