可以通过一系列体能测试项目来评估。例如设置一定距离的跑步测试，如 1000 米跑，考察应聘者的耐力和心肺功能，要求在规定时间内完成，不同年龄段和岗位可能有不同的达标时间标准。
进行力量测试，如俯卧撑、仰卧起坐，测试上肢和腰腹力量，考察其在进行船舶设备操作、搬运货物等工作时的力量储备能力。还可以安排一些模拟工作场景的体能测试，如模拟攀爬桅杆、提拉重物等动作，观察应聘者的身体协调性和灵活性，以及在完成这些动作时的体力表现。同时，结合应聘者的健康体检报告，查看其身体各项指标，如血压、心率等，综合评估其体能是否能够适应海上艰苦的工作环境。
