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值班机工如何保持长时间海上工作的心理健康？

2025年02月16日 09:50 浏览：0 来源：货代小哈哈

建立良好的生活习惯，保持规律的作息时间，合理安排工作和休息，避免过度劳累。积极参与船上组织的各种文体活动，如甲板运动会、唱歌比赛等，丰富业余生活，缓解工作压力。与其他船员建立良好的人际关系，遇到问题和困难时，及时与他人沟通交流，寻求支持和帮助。通过阅读书籍、听音乐等方式，自我调节情绪，保持积极乐观的心态。

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